松软汉堡胚的热量/卡路里_松软汉堡胚的做法

1、酵母先用温水化开，不是开水，温水，跟手温一样
2、高粉中加入鸡蛋，糖，盐，奶粉，和化开的酵母用筷子搅拌，然后再慢慢一点点加入适量清水，（自己感觉可以揉成团就可以不要在加水了）
3、图...
4、然后用手揉成团在移到案板上，摔，打，使劲揉
5、揉至可拉出一小块膜，但易破
6、就可以加入黄油继续摔打揉。
7、揉至可拉出一大块手套膜，但不容易破，就可以了
8、收圆放盘里进行一次发酵
9、发酵至两倍大的时候，用手指在中间压下，旁边没回缩就是发酵好了，要是四边塌了就是发酵过头了
10、取出排气
11、分割成六小分，松弛十五分钟
12、十五分钟后，在把每个面团揉下在滚圆，在沾上白芝麻
13、然后依次放烤盘里，在进行二次发酵（我是放烤箱然后地下放盘热水）
14、发酵好后烤箱180度预热，中层，烤15分钟左右，（时间根据自家的烤箱来定哈）
15、（12-14的图片是借一个姐姐的，因为我拍到后面手机没电了╭(╯^╰)╮）烤好冷却后就可以夹上自己喜欢吃的东西啦，绝对不输那些肯德基阿快乐基阿麦当劳阿(??????)??

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、海虾、干辣椒搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

松软汉堡胚的热量和减肥功效