枸杞银耳桂圆醪糟的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、养血等功效；可与山楂、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、和血等功效；可与鸭蛋、墨鱼、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、健忘、健脑益智等功效；可与鹌鹑、橘子、小米搭配；

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、帮助消化、解渴消暑等功效；

桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；