| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于干农活26分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先把牛奶放进冷藏室冷冻。然后香蕉去皮切成薄片放冷冻室冷冻，带香蕉，有一点点硬为最好。然后，把牛奶和香蕉，放在豆浆机里，果汁搅拌即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、疏通血脉、解毒等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与番茄酱、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
