| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 烤香玉米热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于开货车138分钟消耗的热量390 | |||||
1、玉米洗净放入锅里煮熟
2、放入烤盘时表面刷点儿食用油
3、烤箱210度，烤25分钟，中间需要翻面～
4、烤出来的玉米特别香。玉米延缓衰老，多吃点儿吧！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、保护肝脏等功效；可与菜花、松仁、大豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、冠心病等功效；
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