| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 自制椰蓉热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于画画88分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备椰蓉、黄油、鸡蛋、白糖
2、倒入面包机，选择果酱功能
3、做好的椰蓉，感觉有点干，又加入了2个鸡蛋
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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