| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 泡菜煎饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于堵缝隙57分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好的材料，泡菜没买到所以只能用凉莱，味道一样好吃哦
2、放一些面粉，倒两只鸡蛋，倒些泡菜汁，然后放点水慢慢地搅拌
3、把材料都切小粒
4、切好的材料全都倒在伴好的鸡蛋面粉里再拌一下
5、放少量的花生油，小火给点耐心慢慢地煎
6、装盘，可以吃罗
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、提高免疫力等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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