| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 美味煎饺热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡,相当于念书977分钟消耗的热量88 | |||||
1、平底锅放少量油加热，放入饺子，新鲜或者冷冻的都可以。煎一分钟。
2、加入水，饺子没进去一小半即可。盖上锅盖。
3、等待几分钟，待水烧干了。等待的过程中拿出味碟，倒入宝鼎康乐醋，比较绵甜。放入少量盐，姜丝，辣椒油。不吃辣的可以不放。没有凉拌醋的可以放陈醋加白糖。
4、打开锅盖，水烧干了，饺子底部有锅巴就可以出锅啦。配上味碟，美味的煎饺就可以开动喽！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、血管硬化等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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