猪里脊青椒土豆泥的热量和减肥功效

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与豆腐皮、洋葱、韭菜搭配；与甘草、荞麦、龟相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、挡辐射等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；