中秋DIY月饼的热量和减肥功效

1、月饼皮原料：中筋粉200g（就是平时吃的面粉），转化糖浆150g，枧水2g，奶粉10g，花生油50g（我做的比较多，材料可以减半，不用花生油也可以，我害怕回油不好，专门买了花生油）

2、月饼馅料：莲蓉馅、草莓馅、凤梨馅、咸蛋黄（用量根据情况

3、将糖浆倒入盆中，依次加入枧水、花生油，搅拌均匀

4、第一步，步骤图

5、中筋粉和奶粉混合过筛，加入盆中，搅拌成面团

6、面团发醒1-2小时后，分成需要的小团。先做水果月饼，用的是50g的模具，面团分成10g一个，草莓馅和凤梨馅分别分成40g一个的团。不要搞错了哦，皮和馅的比例是1：4，水果馅比较甜，不适合做大月饼，一般就做50g的月饼

7、接下来该包了，这么小的皮包那么大的馅，看上去很难，其实有诀窍哦。包的时候，手上蘸少许水，使手湿润，就不容易破皮了。另外要耐心，一点一点往上推，还是挺容易的。

8、放入月饼模一压，放入烤盘。50g月饼模可以做很多卡通图案，孩子们很喜欢呢

9、先喷上一层水，放入烤箱中层，上下火，烤5分钟定型

10、然后刷蛋黄水（1个蛋黄+1大勺蛋白混合），再烤15分钟就好啦

11、烤好出炉啦，刚烤好的月饼很硬，真的和石头一样硬啊，等凉透了以后，放入密封容器，等待回油就可以吃了，放密封塑料袋里也可以，我回油只用了1天，吼吼！

12、下面是做蛋黄莲蓉月饼的过程，蛋黄先用150度烤7分钟左右去腥。蛋黄15g左右，用莲蓉包裹一层，然后包饼皮。我做了一些100g和75g的，饼皮和馅料的比例是1：4掌握好就可以了。

13、同样用中层上小火先烤5分钟，拿出来刷蛋液，再烤15分钟。蛋黄的比较容易烤的时候开裂，如果蛋黄太大，可以放半个蛋黄。烤好开裂一些小口子没关系的，回油后就自己愈合了。

14、1下面是回油好的，和外面卖的一样一样的，很好吃呢，不能多吃哦，多吃有点腻呢

15、水果月饼

16、蛋黄月饼