西红柿鸡蛋粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、提高免疫力等功效；可与桂圆、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、防癌等功效；可与西葫芦、豆腐、鲫鱼搭配；与香菇、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与洋葱、韭菜、北极虾搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；