| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1097千卡 | 354千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 1076千卡 | 717千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 红枣饼干热量/卡路里2290千卡 | |||
 热量2290千卡,相当于骑马572分钟消耗的热量240 | |||||
1、集体亮相“
2、黄油室温软化加糖粉拌匀即可！
3、充分拌匀后加入红枣碎（红枣我是用剪刀剪的！）蔓越莓干，再继续拌匀！
4、再筛入面粉！搅拌、揉成面团
5、包上保鲜膜后放入磨具、冰箱冷冻一小时左右！
6、切成薄块！
7、烤箱预热、160度上下火烤30分钟！这个根据自家烤箱脾气把握！
8、好了！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、抗老化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与茼蒿、西红柿、小米搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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