| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 私房果仁热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于民族舞315分钟消耗的热量270 | |||||
1、果仁擦干，热锅凉油放果仁小火炸制，
2、调酱汁：蚝油1勺醋2勺盐少许糖2小勺调匀将炸好热果仁调匀即可。
3、鲜·香·酸·甜·咸：私房果仁
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降低胆固醇、增强记忆等功效；可与南瓜子、芹菜、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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