| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 香菜花生米热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于迪斯科10分钟消耗的热量270 | |||||
1、香菜洗干净切小段
2、泡椒切小段，蒜米剁碎
3、剁椒蒜蓉放香菜上
4、倒点蚝油进去
5、放点点鸡精
6、一点点盐，这是老酸奶里面的小勺子
7、糖点点，还是酸奶杯里的小勺子，所以应该知道这点点的盐和糖是有多少，自己根据香菜量放呗
8、生抽我放了三勺，勺子就是几岁孩子吃饭用的那种，
9、油也倒点进去.拌拌匀
10、我腌渍了半个小时，洒下花生米就好了。刚刚拌好很香啊！
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、祛腥膻等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与五花肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、增强体力、降脂减肥等功效；可与圆白菜、羊肉、明虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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