猕猴桃酸奶盆栽的热量和减肥功效

猕猴桃 2个、酸奶适量适量、曲奇饼干适量

1、猕猴桃去皮，软一点的不用切啦，直接扔进榨汁机里咯，硬一点的要是喜欢的话就切一下小块。榨汁机不要太久，强劲点的五秒即可！千万不要用滤网！不要用滤网！要那种沙沙的口感～
2、倒半杯，倒上酸奶，要美一点，均匀一点哟～
3、碾碎曲奇，洒在上面～OK～

食材功效信息

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、利尿通便、安神益智等功效；可与蜂蜜、生姜、酸奶搭配；与河蚌、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

曲奇饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

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