| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 自制小零食鸡肉松热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于举重113分钟消耗的热量180 | |||||
1、水煮鸡胸肉的步骤忘记拍啦，第一步只要把鸡肉煮熟，捞出备用。
2、手撕成小条条，电磁炉开小火。
3、调味，放两小勺盐巴。
4、用的是煲汤模式~根据自家情况定，小火就可以啦。
5、用勺子翻滚鸡肉，目的是为了除去水分。
6、要有耐心噢，大概十分钟。这时候有点焦黄了~
7、炒得图片这样的就差不多啦。如果喜欢干一点的继续翻炒喔。
8、装碟。吃不完的可以拿密封的罐子装起来。送亲戚送朋友都ok。主要健康不怕胖，还无添加的！
9、近照。\(^o^)/
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、松子搭配；与芝麻、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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