| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 清凉荔枝柠檬蜂蜜水热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于减肥操97分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备3片柠檬，荔枝去核。
2、把柠檬荔枝放进杯子里，用瓷羹把荔枝柠檬压一压，加入温水。
3、放进冰箱口感更佳。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐干、白开水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、理气、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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