| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 超级简单头菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于操作218分钟消耗的热量180 | |||||
1、切碎头菜
2、淘米，放水，放头菜
3、电饭煲调到煮粥的功能，煮一个半小时
4、出锅，放点盐，超好吃
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、养胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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