| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 懒人版美味烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于举重55分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯洗干净，切掉两头
2、用锡纸包裹，保存水分，口感不柴。与此同时烤箱预热200℃十分钟
3、200℃烤40分钟后出炉。稍冷却可以食用。整个房间都弥漫着紫薯香
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与大米、米面、牛奶搭配；与鸡胸肉、鸡翅、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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