| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 李子果酱热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于滑水56分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把李子洗干净，装在干净的容器里，待李子表面的水干
2、用刀切成小块，放在容器里
3、加入白糖和几滴柠檬汁，白糖可根据个人口味放，腌制一个小时
4、一个小时以后就成这个样子了，有很多汁出来，不要加水哦，然后开火开始熬制
5、不断的搅拌，待李子全部煮成泥状就出不多了
6、熬成这个样子就可以了，如果觉得还不够甜还可以继续在加糖，等凉了就可以装瓶了
7、装瓶，大功告成
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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