| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小冬瓜 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | ||
| 鱼翅 | 克 | 196千卡 | 120千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 迷你鱼翅冬瓜盅热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于推举261分钟消耗的热量180 | |||||
1、开盖
2、这样会盖得稳些
3、肉忘记拍了，就把上面材料全放进去加开水
4、炖两个小时
5、可香罗，开吃吧
6、来张美图吧
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有消渴、消肿利湿、润肤美容等功效；可与牡蛎、茶树菇、鲤鱼搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
花胶具有散瘀消肿、止血、养血等功效；
鱼翅的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益虚痨、降血脂、预防动脉硬化等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；可与蕨菜、豆腐皮、牡蛎搭配；与驴肉、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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