| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿番茄 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 番茄沙拉热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄切半，去除里面的籽，切丁备用。
2、罗勒叶剁碎加入番茄里面
3、加入少许盐，黑胡椒，一勺白醋搅拌均匀。
4、加入一勺橄榄油搅拌均匀
5、放入冰箱
绿番茄的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、减肥、护肾等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、解毒等功效；
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