中式部队泡菜锅的热量/卡路里_中式部队泡菜锅的做法

1、贰: 加入鸡蛋等水没有沸腾的时候再加入调好的酱。（注:姜蒜切成末放入碗中再依次加入，糖和辣酱不停的搅拌）等有一定的温度水面上会浮出一些泡沫，用勺子把泡沫捞取倒掉。
2、叄: 水沸腾后放好泡菜，火腿，泡面煮熟就可以吃了~
3、壹: 小火在锅中加入一点点的油将洋。葱爆香然后加入水一次将火锅料底，玉米，食用盐放入锅中。
4、肆: 注意事项汤水别太多，翻滚后多煮些时间加入芝士味道会更棒的。

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、治疗便秘、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、降血脂等功效；可与火腿、鸡蛋、猪骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、防癌症等功效；可与玉米面、猪肉、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、生菜、干贝搭配；与地瓜、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

中式部队泡菜锅的热量和减肥功效