| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 消暑必备-芒果奶油冰棍热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于田径67分钟消耗的热量450 | |||||
1、备好所需食材，芒果去皮去核，取果肉部分；
2、芒果果肉，牛奶，细砂糖全部放入料理机中打碎；
3、打好后将其倒入碗里，淡奶油打出丰富的泡沫后，与其搅拌均匀；
4、倒入模具内，放入冰箱冷冻即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与酒、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、促进代谢等功效；
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