胡萝卜玉米排骨汤的热量/卡路里_胡萝卜玉米排骨汤的做法

1、准备食材，排骨泡出血水，胡萝卜切菱形块，玉米切段，生姜和大葱忘了拍了！
2、排骨剁成小段，多清洗几次，泡干净血水的排骨是不用焯水的，做出来的汤一样鲜美！把准备好的食材放入高压锅，加够足够的水，放入生姜片，大葱段，六克左右的盐，就一小勺！白胡椒粉适量！
3、三十分钟关火，等气排完就可以打开高压锅，根据个人口味轻重适当调节一下盐，再放点鸡粉或者鸡精就可以了！出锅的时候记得把姜片和大葱捞出来哦！
4、喝起来是不是美美的O(∩_∩)O~！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菊花、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与莴笋、香菇、羊排搭配；与水萝卜、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治肝病、增加记忆力等功效；可与烤肉、鸽子、花菜搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与北极虾、粳米、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜玉米排骨汤的热量和减肥功效