| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 凉拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于转呼啦圈71分钟消耗的热量300 | |||||
1、粉丝在开水里面煮熟～过凉水三至四遍
2、放入小葱～姜沫～蒜泥～盐
3、放入黄瓜丝～芥末适量～老陈醋适量～我比较喜欢吃醋所以就放的多点～香油滴一滴
4、拌好上盘～开吃喽
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与苹果、土豆、绿豆芽搭配；与枣、猕猴桃、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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