| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 鸡丝凉面热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于跳台滑雪52分钟消耗的热量420 | |||||
1、买回来的鸡胸脯肉 清洗干净 锅里放水 花椒 八角 葱姜片 料酒 冷水下锅 煮熟鸡胸脯肉 大约15分钟！捞出晾干 把它撕成细丝状！黄瓜切丝 香葱切小段 蒜捣成蒜蓉 ！把花生米冷锅热油炒脆 切碎！制作一点花椒油 晾凉后加入白糖 盐 蚝油 老干妈鸡油辣椒！把面条煮熟 捞出放入冰水中冷却 沥干后放一点橄榄油 拌匀！
2、直接装盘 放上辅料
3、味道好极啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与土豆、豆腐、黑木耳搭配；与白菜、柑橘、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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