| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 海苔包饭创新版热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于干砌墙39分钟消耗的热量180 | |||||
1、各种炒饭都可以
2、辣白菜撕成条
3、大张的海苔分成四小块
4、放炒饭和辣白菜
5、卷成卷就可以吃了
6、很简单吧
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与栗子、板栗、火腿搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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