| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 鲜制蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于开车188分钟消耗的热量120 | |||||
1、将柠檬，罐子洗净备用
2、将柠檬和罐子弄干，使之处于干净无水状态
3、将柠檬切片，厚薄适中
4、在无水的罐子底部先铺一层蜂蜜，然后放一层柠檬
5、一层蜂蜜，一层柠檬，以此类推，直到将罐子放满
6、完成后将罐子密封，放入冰箱冷藏2天，饮用时再取适量放入杯中！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、健脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、桑葚、黄瓜搭配；与油豆腐、李子、千张相克，同食可能会引起不适；
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