| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 秘制黑胡椒烤火腿热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于变式平板支撑37分钟消耗的热量420 | |||||
1、火腿肠刷油 装盘子 放入微波炉 直接加热3分钟 ，取出 刷黑胡椒酱1分30秒出锅
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有和胃、促消化、促进消化等功效；
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