| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 苹果龙骨汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于广场舞57分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一斤猪脊骨，两到三个苹果，以及适量的姜。把材料都清洗干净，姜去皮。
2、煮一锅开水，放几片姜片用来汆烫猪脊骨，去腥去血泡
3、姜切片，苹果切成小块备用
4、把所有的材料都放进煲里面，按下开始键，等待1～2个小时便可
5、最后的成品
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与鳝鱼、黄瓜、绿茶搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、助阳、解药毒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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