| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 雪儿菜饺热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于刮胡子526分钟消耗的热量120 | |||||
1、把虾仁，冬菇，鱿鱼干中火炒，然后韭菜炒后滤水，最后一起小婚炒5分钟即可
2、面粉搓好，皮弄得大小差不多。加入弄好的材料包制
3、出锅买像差点，不过味道可以噢。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、解毒等功效；可与鲫鱼、基围虾、牡蛎搭配；与蒜薹、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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