| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 宝宝南瓜饼热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于蹦床387分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜切好准备蒸
2、放入锅内 蒸到用筷子可以轻易的戳个窟窿就ok了
3、放入料理机 没有料理机的可以用勺子压烂 我建议可以多放一点糖 因为等会还要放面粉和鸡蛋 不甜的话宝宝不怎么爱吃
4、打成这样就好了
5、加入一个鸡蛋和面粉 搅拌均匀 不要太厚
6、锅烧热放入油擦一下 锅表面擦一层就好 我是用勺子往锅里放的面 一勺子一个正好 放入锅内大概二十秒就可以翻一下了 太久了会糊的
7、颜色是有点深 但是不是糊的 味道很好 大家做的时候翻到第二面时 只需三四秒就好 就可以盛出 太老了影响口感
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降血糖等功效；可与糙米、牛里脊、猪肉搭配；与青蟹、羊排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、牡蛎 、干辣椒搭配；与红薯、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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