西红柿土豆炒鸡蛋的热量/卡路里_西红柿土豆炒鸡蛋的做法

1、先把西红柿去皮然后切成小块块
2、土豆去皮切成丝，然后锅里放好水，放点盐，油带水煮开后把土豆丝放进去抄一下
3、鸡蛋打成蛋液状，待油热后倒进去摊成蛋片时在轻轻搅碎，不要弄得太碎了那样就不好吃了
4、锅上放油带油有8分热时小火放入葱末炒香，先放进去西红柿快，炒出汤水的时候再放进土豆丝中火进行翻炒，最后放鸡蛋，放点盐，糖，在吧准备好的水淀粉淋上去小火收汁出锅啦

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与青椒、小米面、银鱼搭配；与消炎片、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、预防便秘等功效；

西红柿土豆炒鸡蛋的热量和减肥功效