| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 875克 | 珍珠翡翠白玉汤热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于洗脚207分钟消耗的热量240 | |||||
1、腔骨用清水泡30分钟并洗净。
2、放入电压力锅，放入适量清水。
3、指针指到煲汤档。
4、这时可以准备做汤的材料：豆腐切块、白菜切块。鱼丸和粉丝备用。
5、待猪骨汤煮好后，取适量放入小砂锅中，在火上煮开，放入鱼丸。
6、再次煮开放入豆腐块。
7、放入白菜页。
8、将粉丝用清水冲洗一下，放入。待水开后，放入适量盐、料酒、鸡精即可。关火后放入几滴香油。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降低胆固醇、清热解毒等功效；可与金针菇、桂花、圆生菜搭配；与菠菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与鳜鱼、鸭肉、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、利水消肿等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
