| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 番茄意面热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡,相当于背包旅行220分钟消耗的热量420 | |||||
1、就这些了
2、意面大概煮10分钟 看个人情况口味而定 煮好后 捞出来 如果可以过一下冷开水更好 面条味道更好
3、黄油下锅
4、放肉丸翻炒
5、再放进番茄 加进去番茄酱 加水 盖上锅盖 煮的汤汁浓稠了 就可以了
6、就这样 差不多了
7、完成了！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、护肤、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、降血脂等功效；可与豆腐、圆白菜、芹菜搭配；与河蚌、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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