| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 快速剥玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于郑多燕47分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将玉米的叶子和玉米须处理干净。选择3排竖向的玉米，一粒一粒地剥下来。
2、3排玉米剥完之后就轻松啦！可以用手一排一排地剥玉米。
3、不到10分钟就可以剥完一颗玉米哦！
4、成品图
5、成品图竖图
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、益肺宁心等功效；可与鸽肉、橙子、松子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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