| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 干松茸 | 克 | 48千卡 | 112千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 猪骨菌菇汤热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于田径155分钟消耗的热量450 | |||||
1、把洗好的猪骨，香菇松茸一块放在砂锅中慢煲，等到汤滚后变色，放入切滚刀块的黄瓜继续煲，注意是小火哦！大概半小时后放盐调味就ok 啦！这样熬出来的汤很香哦！对了，黄瓜也能换冬瓜。一样的。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补中益气、壮腰膝等功效；可与米醋、野葛、山药豆搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
干松茸的热量112千卡（每100克）；具有降血压、降血糖、理气等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、化痰理气、延缓衰老等功效；可与鲤鱼、木瓜、仔鸡搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、健脑安神等功效；可与绿豆芽、木耳菜、鱿鱼搭配；与菜花、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
