| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 入口即化的宝宝溶豆（蓝莓味）热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于写作业158分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材合照
2、把奶粉，玉米淀粉，奶粉，酸奶一起搅拌均匀。（再次说明：酸奶要很稠的那种，水分含量太高做出来的就会是一滩了，明白的吧？）
3、把蛋清打至硬性发泡，倒进第二步的混合酱
4、快速上下翻动混匀即可
5、全部倒入保鲜袋。哈哈，设备简陋，不用裱花袋，不用裱花嘴(╯з╰)
6、剪个小口子就开挤了(^_^;) 每个约直径1厘米，可以挤2盘
7、100度的温度设定40分钟
8、烤制过程中尽量保持观察，维持在100度，不要让温度高起来，防止烧糊了。另外，如果观察到微微有点上色，可以盖一层锡纸，淡淡的米白色比较美观。
9、40分钟烤制后应该可以出炉了，试着揭一个下来看看，底部光滑，没有粘底的话就ok了。
10、今天做的2盘可以装半罐
11、酥脆细腻，入口即化，日常零嘴，噢衣西～(=^???^=)
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、护肤、补气等功效；可与洋葱、明虾、羊排搭配；与牛奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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