| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 软糯红豆汤热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于刮胡子208分钟消耗的热量120 | |||||
1、将红豆淘洗干净。
2、锅里放冷水，把红豆倒入水中。
3、盖上电饭锅盖子，按下煲粥键，一小时三十分钟。
4、出锅。可冷藏再喝。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、抗癌等功效；可与南瓜、枣、兔肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、润肺等功效；可与鸭梨、高粱、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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