| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏子 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杏子果酱热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于午睡225分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好所有的食材，杏洗净
2、将洗好的杏去掉杏骨
3、放入搅拌机内打成泥
4、将打好的杏泥放入锅内小火熬制，要不断搅拌，防糊锅底
5、熬制成粘稠状
6、熬酱的同时将干净的罐头瓶放入水中煮开
7、取出煮好的瓶子趁热将熬好的杏子酱装入瓶中，倒扣在桌子上
8、出锅了
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴生津、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、黄瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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