| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 鸡蛋饼干热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于种花105分钟消耗的热量270 | |||||
1、东西准备就续，蛋黄蛋清分离。
2、蛋黄打匀，可以稍加点泡打粉。蛋清分三次打，糖依次加，打起沫，粘些便好
3、蛋黄倒在蛋清上面，开始十字搅拌。
4、倒入筛过的面粉，拌均匀。
5、有时间拌得越均匀越好
6、没有裱花袋，自己用袋子煎个口弄的
7、这个也是
8、170度，15分钟。
9、烤出来这样了，外面放凉
10、还有这个
11、哈哈，样子不咋的，小朋友喜欢吃便好
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与肥牛、丝瓜、百合搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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