| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 热汤面热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于水中有氧健身操243分钟消耗的热量240 | |||||
1、1多烧点水，水开把热水到出一半放碗里
2剩下水煮面，面煮好捞出放在到出来的水里
3放入葱花，香菜末，火腿肠，香油，鸡精，醋，耗油，盐，老干妈（根据个人口味用量）
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补虚、解热毒等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解胃痛、和胃调中等功效；可与羊骨、羊排、黄豆搭配；与排骨、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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