夏日肉酱意面的热量/卡路里_夏日肉酱意面的做法

1、酱瘦肉切丁，用料酒、淀粉、盐、酱油腌制15分钟，红萝卜切丁，姜、蒜切茉备用。
2、起锅加入清水煮意大利面，水开后放入意大利面，再煮开后煮10分钟，煮好后用凉水冲洗至不粘手，捞出。加入一点油拌匀。
3、热锅下油，加入姜、蒜茉爆香，渐入瘦肉丁翻炒，出香味时加入红萝卜丁韩式辣椒酱、番茄酱、酱油、盐、鸡精、椒面翻炒收汁。将炒好的肉酱和意大利面充分搅拌盛出就可以开动了。（最后就看自己习惯，是直接淋在上面还是拌好再吃。）

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与莴笋、鳕鱼、草鱼搭配；与白萝卜、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、防癌等功效；可与羊肉、猪骨、西葫芦搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、护肤、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

夏日肉酱意面的热量和减肥功效