| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 芦笋培根卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于壁排球90分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材。
2、坐锅烧开水，加点盐，油，放入芦笋烫两分钟迅速捞出过凉水。
3、将芦笋对半切断，用培根卷起来，牙签固定住。
4、均匀的撒上马苏里拉奶酪丝。
5、入烤箱烘烤十分钟即可。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、改善心血管、降血压等功效；可与黑木耳、银杏、冬瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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