自制香甜早餐披萨的热量/卡路里_自制香甜早餐披萨的做法

1、先将咸盐+发酵粉+鸡蛋+油+牛奶+面粉混合和好，揉至面团表面光滑即可，用保鲜膜包好发酵1个小时左右；
2、在此期间可以制作料食材:将青椒+火腿切丁与玉米、虾仁混合，放入沙拉酱即可；
3、待面团完全发酵蓬松后分成小面团轻轻揉圆，然后用擀面杖擀成面饼样二次发酵一会（不易擀太薄），烤箱180°预热10分钟后，将面饼放在烤箱盘里放入烤箱150°烤十分钟后刷一层鸡蛋清继续烤20分钟；
4、面饼烤好后可以用勺子把料食材摊到面饼上，然后盖上起司片，烤箱150°再烤15分钟即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与洋葱、玉米、干贝搭配；与牛奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与空心菜、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、鸭梨、桑葚搭配；与洋葱、豆腐干、白开水相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、促消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

自制香甜早餐披萨的热量和减肥功效