| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 早餐披萨ψψ热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于听音乐656分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先！你得有吐司！( ′ ▽ ` )?然后一层番茄酱 一层火腿片[瘦子请自觉2片] 然后铺满马苏里拉 就好了！QWQ
2、然后烤箱200度 大概10分钟吧？就是看到芝士融化就好了?????( ′ ▽ ` )?
3、炒鸡简单 炒鸡好吃 死不死！(=?ω?)?
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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