| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 果粒橙西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于洗车83分钟消耗的热量180 | |||||
1、西米适量煮好，放入保鲜盒，冰箱保存。
2、带果肉的饮料一瓶从冰箱冰凉。倒入碗内。
3、加入一勺西米
4、水果切小，放入。小家伙切的太大了！
搅拌一下，动口吧！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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