| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 红枣花生汤热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡,相当于足球186分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备花生 红枣
2、凉水入锅加热 将花生放入锅中 （这样比较好剥皮）
3、红枣洗净后和剥完皮的花生一起放入高压锅 等高压锅响了五分钟左右再关火
4、这样简单又美味的红枣花生汤就做好啦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、养血通乳、健脑益智等功效；可与南瓜子、粳米、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、防治心血管病等功效；可与枸杞子、牛奶、黑豆搭配；与鱼肉、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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