| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 懒人版凉瓜排骨汤热量/卡路里2985千卡 | |||
 热量2985千卡,相当于练武术227分钟消耗的热量790 | |||||
1、排骨和凉瓜用清水洗净，排骨剁成5厘米段，凉瓜切去头尾，对半切开；
2、黄豆用清水浸泡1-2小时泡软，排骨凉水下锅焯至断生后捞出洗净；
3、锅内加水，加入处理好的凉瓜、排骨、姜片；
4、盖好锅盖，启动【煲靓汤】功能自动执行；
5、烹饪结束加入盐即可食用。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、解热毒等功效；可与山楂、冬瓜、丝瓜搭配；与菱角、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脑、壮骨等功效；可与花生、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与酸奶、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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