零失败的有友泡椒凤爪的热量/卡路里_零失败的有友泡椒凤爪的做法

1、第一步准备食材把鸡爪洗净最好用凉水泡几分钟然后去指甲西芹切段
2、冷水下锅放入香料花椒10粒姜片 5克白酒去腥味水开后煮八分钟然后关火闷五分钟切记时间不宜过久煮太久就没嚼劲了然后把闷好后的凤爪放冷开水里洗洗泡泡让温度早点降下次保证凤爪的口感
3、第三步找个器皿保鲜盒或者玻璃瓶都可以把煮好的凤爪放进去依次放入西芹花生剩下的酒和白醋少许盐和野山椒（这是重点本人吃得比较辣一次就下了两罐野山椒不太能吃辣的放一罐也就可以了）在冰箱放上两三天就可以吃了对了还要?一些开水最后刚刚淹过食材就好摇一摇放冰箱
4、我是用这样大小的野山椒一斤用的两罐当然可以不用放这么多一罐也可以滴

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、降血压、除湿止痛等功效；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

零失败的有友泡椒凤爪的热量和减肥功效